ALIMENTOS QUE CAUSAM GASES. Veja....

Os alimentos que causam gases como o feijão ou o grão-de-bico, possuem uma quantidade de fibras e carboidratos que fermentam mais durante a digestão e por isso têm uma maior tendência para 

provocar gases.

 No entanto, é muito pessoal a intolerância do intestino a esses alimentos, e por isso nem todas as pessoas podem ter gases ao ingerir estes alimentos.

Outros alimentos que podem causar gases podem ser:

Ervilha, lentilha, milho;

Repolho, brócolis, 

couve-flor,

couve de Bruxelas, 

pepino, 

nabo, cebolas;

Maçã crua, abacate, 

melão, melancia;

Iogurte, ovos.

Ao ingerir estes alimentos o indivíduo poderá apresentar sintomas como barriga inchada, dor abdominal e saída de gases. O que se pode fazer para solucionar este problema é tomar bastante água e um chá de erva-doce, porque este é um ótimo remédio natural.

  

Os alimentos que causam gases no bebê são os mesmos da lista citada acima. Quando os bebês estão sendo amamentados por vezes basta a mãe diminuir a ingestão destes alimentos para ajudar a diminuir os gases e, até mesmo, as cólicas nos bebês.

Os gases em excesso também podem resultar da ingestão de ar enquanto se come ou bebe mas a maioria deste gás é expelido do estômago quando se arrota e apenas pequenas quantidades chegam ao intestino. Pode-se diminuir os gases devido a ingestão de ar, comendo devagar e mastigando com a boca fechada.

Os sintomas de gases estomacais podem ser:

*Desconforto gástrico

*Arrotos

*Estômago alto

*Sensação de peso no estômago

*Pode haver azia

*Pode haver falta de ar

*Pode haver fisgada no peito, como se o coração fosse afetado

Algumas dicas para reduzir os gases estomacais são não usar goma de mascar (chiclete) e comer devagar para não entrar ar enquanto se come.

Os sintomas de gases intestinais geralmente são: 

*Dor abdominal intensa, por vezes em forma de pontada

*Inchaço abdominal

*Barriga dura

*Flatulência

*Prisão de ventre

*Cólica intestinal

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade do indivíduo.

                                                 Como combater os gases

Existem soluções naturais, como o remédio caseiro para gases, que é muito eficiente. Basta tomar um chá de funcho com erva cidreira, várias vezes ao dia. Para preparar o chá, basta adicionar 1 colher de cada erva numa xícara com água quente e tomar morno, após coar.

Tatiana Zanin (Nutricionista) site: www.tuasaude.com.br