Estamos o tempo todo ingerindo toxinas: no ar, na água, nos alimentos com agrotóxicos, nos
cosméticos e remédios. Isso sem contar as bebidas alcoólicas e outros excessos das festas que passaram!
Um corpo saudável tem a capacidade de se desintoxicar, só
que a verdade é que nosso corpo não foi criado para trabalhar tanto se livrando
dos corantes, conservantes, açúcares, poluição e tantas outras toxinas da vida
moderna.
Por isso um programa de desintoxicação regular pode ser de
grande ajuda para o corpinho, que sua (literalmente) pra se livrar dos
exageros.
Cinco dos nossos órgãos trabalham para eliminar as toxinas
do corpo: pulmões, pele, sistema gastrointestinal, fígado e rins.
As práticas de Hatha Yoga podem ajudar o corpo na tarefa de
se livrar do que não serve mais. O professor chileno Gustavo Ponce tem uma
prática diária com essa função.
Gustavo, criador de vários métodos de Hatha Yoga, recomenda
que a sequência abaixo seja feita diariamente, pela manhã, ainda em jejum.
Pratique
Começar a prática com ujayi pranayama (respiração vitoriosa)
permite que os pulmões "acordem" de forma suave, eliminando parte do
ar residual, esse que sempre fica em nossos pulmões na respiração comum.
O kapalabhati (respiração do crânio brilhante) elimina
totalmente esse ar viciado, aumenta a capacidade pulmonar e traz clareza de
mente.
Uddiyana bandha (fecho ascendente), feito de forma
apropriada, em conjunto com agnisara dhauti (limpeza pelo fogo) e nauli kriya
(esse último você pode ver como se faz aqui), irrigam os órgãos internos de
sangue fresco.
A prática deve acabar com alguns minutos de meditação, que é
a melhor desintoxicação que existe para nossas mentes viciadas nos excessos de
estímulos da vida hoje!
Por Maria Cabral .:. Fotos: Huan Gomes
http://www.abertamente.com/
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